Tiffany plate menjadi salah satu cara menurunkan berat badan secara alami yang saat ini viral di media sosial. Metode diet yang satu ini mengklaim dapat menurunkan berat badan secara alami dengan mengkombinasikan sayuran, buah, protein dan mustard sebagai menu utama.
Kepopuleran metode diet ini dimulai oleh seorang influencer yang mengklaim dapat turun 36 kilogram dengan Tiffany plate. Lantas bagaimana cara agar bisa menurunkan berat badan dengan metode ini dan amankah untuk kesehatan? Selengkapnya simak ulasannya di bawah ini.
Apa Itu Tiffany Plate?
Tiffany plate merupakan metode diet yang diperkenalkan oleh influencer Tiffany Magee melalui akun TikTok miliknya. Melalui akun miliknya, Tiffany membagikan makanan yang dikonsumsinya hingga mampu menurunkan berat badannya sebanyak 36 kg.
Dilansir dari Dailymail, Sebelumnya Tiffany memiliki masalah kelebihan berat badan yang membuatnya merasa kurang percaya diri. Selama 20 tahun Tiffany bertekad untuk melakukan diet dan belajar untuk membuat menu dietnya sendiri. Dari situlah akhirnya Tiffany menemukan menu diet yang menurutnya tepat dan tidak membuatnya kelaparan meskipun sedang berusaha menurunkan berat badan.
Selama proses diet tersebut Tiffany mengkonsumsi sayuran mentah, buah, sosis yang dikombinasikan dengan saus mustard dan keju cottage. Kemudian untuk minuman, dirinya mengonsumsi sebotol elektrolit semangka.
Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Tiffany Plate?
Dalam menu diet yang dinamakan dengan Tiffany Plate ini, menggunakan sayur mentah, buah dan menambahkan mustard sebagai perasa. Nah, untuk mengetahui bagaimana caranya menurunkan berat badan dengan menggunakan Tiffany plate seperti yang dilakukan Tiffany Magee simak ulasannya di bawah ini:
- Mengkonsumsi sayur mentah dan buah
Dalam menu diet Tiffany plate makanan yang dikonsumsi didominasi oleh sayur-sayur mentah tanpa proses pemasakan sama sekali. Beberapa sayur yang digunakan diantaranya adalah lobak, kubis brussel, okra, brokoli, asparagus, wortel dan sayur lainnya.
Selain itu dalam Tiffany plate juga menambahkan potongan buah naga. Sayur dan buah yang dikonsumsi ini mengandung serat yang tinggi sehingga membuat tubuh menjadi merasa kenyang lebih lama. Selain itu juga bisa mendukung fungsi hati, antioksidan, melawan peradangan dan melancarkan pencernaan.
- Mengonsumsi protein
Selain buah-buahan, cara menurunkan berat badan secara alami ala Tiffany Magee juga melengkapi menu diet viral ini dengan protein berupa sosis ayam dan keju cottage. Dalam program diet, protein berperan penting dalam penurunan berat badan yang berkelanjutan, menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan energi dan meningkatkan fokus.
- Mustard untuk menambah rasa
Mengkonsumsi sayur mentah dan sosis saja mungkin akan terasa hambar, oleh sebab itu dalam menu diet ini juga menambahkan saus mustard sebagai perasa. Selain itu, saus mustard juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh dan meningkatkan jumlah kalori serta lemak harian pada tubuh.
Apakah Aman Untuk Kesehatan?
Meskipun viral di media sosial, perlu dipahami bahwa tidak semua program diet bisa dilakukan oleh siapa saja, salah satunya Tiffany plate yang satu ini. Dilansir dari Shape, menu diet ini tidak disarankan untuk dilakukan dalam jangka waktu yang lama dengan alasan sebagai berikut:
- Kandungan karbohidrat yang rendah.
- Kandungan natrium yang tinggi pada keju cottage dan mustard dapat menyebabkan hipertensi, penyakit jantung bahkan hingga stroke.
Nah, itu tadi adalah cara menurunkan berat badan secara alami dengan menggunakan metode diet Tiffany plate. meskipun memiliki banyak kelebihan yang didapatkan dari asupan makanan yang dipilih, namun metode diet ini juga perlu dikaji lebih lanjut apakah aman atau tidak untuk diimplementasikan. Oleh sebab itu bagi yang sedang menurunkan berat badan bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan menu diet yang tepat.
Kelas HR
Grow Together
