Salah satu langkah meningkatkan produktivitas adalah bangun lebih pagi dan mulai aktivitas dengan bersemangat. Beberapa daily morning routine bisa kamu lakukan untuk menunjang produktivitas sepanjang hari.
Rutinitas pagi yang baik dapat membantu meningkatkan fokus, energi, dan kesiapan mental dalam menghadapi aktivitas sehari-hari. Berikut adalah lima kebiasaan pagi yang bisa kamu lakukan agar lebih produktif!
Table of Content
Daily Morning Routine yang Bisa Kamu Coba
Apakah kamu termasuk morning person? Atau salah satu dari para pekerja yang hobi begadang sampai dini hari?
Apapun kebiasaan kamu saat ini, kamu masih bisa mengubahnya untuk menjadi kebiasaan yang lebih baik. Salah satu faktor penentu produktivitas adalah bagaimana seseorang memulai paginya. Hal ini bisa memberikan dampak yang sangat besar pada aktivitas di hari itu dan hari-hari berikutnya.
Misalnya dengan memulai pagi dengan secangkir kopi, jogging atau lain sebagainya. Nah, berikut ini adalah beberapa daily morning routine yang bisa kamu lakukan agar lebih produktif:
1. Bangun Lebih Awal dan Hindari Snooze
Pertama, salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan banyak orang adalah menekan tombol snooze pada alarm. Menunda-nunda waktu bangun justru dapat membuat kamu menjadi lebih lelah karena harus berulang kali bangun dan mematikan alarm.
Cobalah untuk langsung bangun saat alarm berbunyi. Bangun lebih awal juga memberikan waktu lebih banyak untuk mempersiapkan diri sebelum memulai aktivitas utama.
Untuk menghindari hal ini terjadi, kamu bisa meletakkan alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur agar kamu harus berdiri untuk mematikannya. Selain itu pastikan kamu tidur yang cukup 7–8 jam sehari agar tubuh terasa lebih segar saat bangun.
2. Minum Air Putih untuk Rehidrasi
Berikutnya, menurut Sleep Foundation, setelah tidur sepanjang malam, tubuh mengalami dehidrasi. Meminum segelas air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengembalikan cairan tubuh, melancarkan metabolisme, serta meningkatkan energi dan konsentrasi.
3. Olahraga atau Stretching Ringan
Daily morning routine berikutnya yang bisa membuat kamu lebih produktif adalah melakukan olahraga atau peregangan ringan. Hal ini akan membuat kamu menjadi lebih segar di pagi hari, serta memperbaiki suasana hati. Tidak perlu olahraga berat, cukup stretching atau jalan pagi selama 10–15 menit sudah cukup untuk memberikan efek positif.
4. Sarapan Sehat untuk Energi Optimal + Kopi Jika Perlu
Berikutnya, memulai pagi dengan sarapan akan memberikan energi yang cukup bagi tubuh untuk beraktivitas hingga siang hari. Melewatkan sarapan bisa membuat tubuh mudah lelah dan sulit berkonsentrasi. Untuk itu, pilih makanan yang tinggi protein, serat, dan lemak sehat agar energi bertahan lebih lama.
Selain itu kamu bisa menambahkan secangkir kopi untuk menemani rutinitas pagi. Aroma kopi bisa memberikan energi yang positif untuk memulai hari, selain itu efek kafein pada kopi juga membantu kamu untuk lebih segar dan tidak mengantuk sepanjang hari.
5. Buat To-Do List dan Prioritaskan Tugas Penting
Sebelum memulai aktivitas harian, luangkan waktu beberapa menit untuk menyusun daftar tugas yang ingin kamu selesaikan. Dengan membuat to-do list, kamu bisa lebih terarah dan menghindari kebingungan dalam bekerja.
Nah, itu tadi adalah beberapa daily morning routine yang bisa memberikan dampak besar terhadap produktivitas sepanjang hari. Dengan bangun lebih awal kamu bisa menjalani hari dengan lebih fokus dan bersemangat. Selamat mencoba!
Kelas HR
Grow Together
