Setiap orang pasti memiliki ambisi dan tujuan tertentu, namun terkadang rasa malas menyebabkan hal tersebut jadi terhambat. Dalam budaya jepang, terdapat salah satu metode yang dikenal dengan sebutan Kaizen. Nah, teknik ini dianggap sebagai salah satu cara menghilangkan rasa malas yang jitu.
Table of Content
Apa Itu Teknik Kaizen?
Kaizen sendiri berasal dari dua kata yaitu kai yang berarti perubahan dan zen yang artinya kebijaksanaan. Teknik ini pertama kali ditemukan oleh masaaki imai dan hingga saat ini masih dipercaya sebagai salah satu teknik yang dapat diterapkan dengan sukses dalam dunia bisnis maupun dalam mengubah kehidupan seseorang.
Teknik Kaizen mengedepankan perbaikan terus menerus dengan tindakan kecil yang dilakukan secara bertahap. Menurut teknik kaien perubahan kecil yang dilakukan sehari-hari dapat berdampak besar bagi kehidupan.
Praktik Kaizen juga meliputi gagasan 1 menit atau prinsip satu menit. Inti dari metode Kaizen adalah bahwa seseorang harus merupakan perubahan dalam hidupnya dengan melakukan sesuatu selama satu menit yang dilakukan secara rutin.
Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Malas dengan Teknik Kaizen?
Dilansir dari Times of India, Kaizen merupakan teknik sederhana yang hanya memerlukan waktu satu menit untuk mengerjakannya. Teknik ini dapat diterapkan pada semua hal, termasuk menghilangkan rasa malas.
Sekilas, praktik satu menit dengan teknik Kaizen ini terlihat seperti sebuah cara menghilangkan rasa malas yang tidak mungkin berhasil untuk dilakukan. Sebab, bagaimana bisa menghilangkan rasa malas hanya dalam waktu satu menit?
Jangan salah, kunci keberhasilan dari teknik Kaizen ini adalah konsisten dan mulai dengan perubahan kecil. Untuk mempraktikkan satu menit teknik Kaizen dalam menghilangkan rasa malas simak langkah-langkahnya sebagai berikut:
1. Identifikasi apa yang ingin diperbaiki
Pertama, hal yang perlu dilakukan adalah dengan mengidentifikasi aspek kehidupan yang ingin diperbaiki. Sebagai contoh adalah ingin mengubah rasa malas baik itu malas dalam olahraga, malas membaca, malas bekerja dan lain sebagainya.
2. Memulai langkah kecil untuk menghilangkan rasa malas
Inti dari teknik Kaizen adalah dengan melakukan perubahan kecil. Untuk itu setelah melakukan identifikasi aspek apa yang ingin diperbaiki maka lakukan satu langkah perbaikan yang mudah dan sederhana untuk dilakukan. Misalnya malas dalam belajar, maka mulai dengan membaca buku selama satu menit saja dalam sehari.
3. Tetapkan target harian
Setelah itu, cara menghilangkan rasa malas dengan teknik Kaizen adalah dengan membuat target yang realistis dan bisa dijangkau. Misalnya adalah dengan menetapkan target untuk membaca minimal satu halaman buku per hari dalam waktu satu menit. Hal ini dilakukan agar otak tidak merasa terbebani dengan target yang benar.
4. Lakukan secara bertahap
Teknik Kaizen membuktikan bahwa rasa malas dapat dilawan dengan melakukan langkah yang konsisten. Membangun suatu kebiasaan baru tidak dapat dilakukan dengan cara yang instan.
Dengan demikian dengan membiasakan diri membaca satu halaman buku per hari akan mmembangun satu kebiasaan baru. Langkah yang konsisten dan sederhana tidak akan membuat tubuh merasa terbebani.
5. Lakukan evaluasi
Terakhir adalah melakukan evaluasi secara berkala terhadap kemajuan yang sudah dicapai. Tinjau kembali apakah tindakan kecil yang dilakukan tersebut memberikan hasil sebagaimana yang diharapkan.
Jika tindakan tersebut berhasil jangan lupa untuk memberikan apresiasi kepada diri sendiri. Selain itu dilakukan pula perbaikan atau penyesuaian jika diperlukan.
Demikianlah cara menghilangkan rasa malas dengan teknik Kaizen. Teknik ini mengedepankan konsistensi dan perubahan kecil dalam mencapai keberhasilan suatu tujuan tertentu.
