Gaslighting adalah taktik manipulasi yang digunakan oleh seseorang untuk menyebabkan orang lain meragukan kesadaran, keinginan, atau kesadaran mereka sendiri. Ini dapat dilakukan dengan menyatakan kontradiktif atau mengingkari fakta yang diketahui oleh orang lain, melecehkan atau mengolok-olok perasaan mereka, atau mengubah atau menghilangkan objek atau informasi yang menunjukkan fakta yang diketahui.

Gaslighting dapat terjadi di lingkungan kerja, sosial atau politik. Tujuannya adalah untuk mengambil alih kendali dan membuat korban merasa tidak aman, tidak diakui dan meragukan kesadaran mereka sendiri.

Waspadai 6 tanda kamu terkena gaslighting di Dunia Kerja: 

1. Kamu mendengar hal negatif terus-menerus tentang kinerjamu
2. Kamu mendengar tersangka pemantik gas secara terbuka mengatakan hal-hal negatif tentangmu
3. Kamu mendengar gosip negatif dan tidak benar tentang dirimu
4. Kamu menemukan dirimu mempertanyakan persepsimu tentang realitas di tempat kerja 
5. Pelaku gaslighter yang dicurigai meremehkan emosi, upaya, atau persepsimu
6. Kamu mungkin dikucilkan dari rapat atau acara yang relevan atau yang sedang dibutuhkan untuk pekerjaanmu

“Contoh gaslighting mungkin termasuk atasan yang menyebut Anda hipersensitif karena melaporkan rekan kerja yang membuat pernyataan yang tidak pantas. Mereka mungkin juga mempertanyakan ingatan Anda tentang peristiwa tersebut, membuat Anda merasa seperti penipu atau mempertanyakan diri sendiri.”

Contoh perilaku gaslighting :

1. “Moment Salah ingat”, salah satu contohnya ketika atasanmu memberi tahu bahwa mereka tidak pernah menerima laporan yang kamu buat dan berikan. Namun kamu yakin telah meninggalkan laporan itu di meja mereka. Nyatanya, kamu tahu karena kamu bekerja keras dalam menyelesaikannya. Tapi sayangnya atasanmu bersikeras mereka tidak pernah mendapatkannya. Terlepas dari kepastianmu, kamu mulai bertanya-tanya apakah kamu salah meletakkannya atau orang lain mengambilnya dari meja atasanmu.
2. “Perilaku Menjadi defensif”, Gaslighter tidak suka ditantang atau terbukti salah. Untuk mempertahankan kendali atas korbannya, seorang gaslighter akan bersikap defensif dan menemukan cara untuk memanipulasi kamu agar percaya bahwa “kamulah yang bersalah”.
3. “Memberi semangat di saat-saat yang tidak biasa”, Gaslighter mungkin memberikanmu motivasi tepat saat kamu sedang dalam titik terendahmu. Perilaku ini membuatmu merasa lebih baik meskipun kamu bingung. Tujuan dari gasligheter umumnya untuk membuatmu tetap di bawah kendali mereka, Tetapi bukan untuk menghancurkanmu sama sekali. Tetapi ketika kamu merasakan masa kejayaanmu mereka akan meminta “balas budi atas peran mereka terdahulu”.
4. “Berbohong tentang hal-hal kecil”, contohnya seorang gaslighter dapat mengambil barang-barang Anda tanpa bertanya dan kemudian menyangkalnya, dan membuatmu mempertanyakan apakah kamu sendiri yang salah meletakkan barang itu. Ini adalah contoh tak terbantahkan dari gaslighting di tempat kerja.
5. “Berpura-pura membantu”, seorang gaslighter memberi tahumu bahwa mereka sedang mengerjakan tugasmu meskipun, pada kenyataannya, mereka bahkan belum memulai mengerjakan apapun. Kamu telah bertanya kepada mereka beberapa kali, dan mereka terus memberi tahu kamu bahwa mereka telah mengerjakannya untuk kamu dan hampir selesai. Mereka mungkin akan meyakinkanmu bahwa pekerjaan itu tidak terlalu penting atau mendesak atau kamu terlalu menekan mereka. kamu mungkin mulai percaya bahwa kamu sebenarnya salah. Sayangnya, kamu baru saja menjadi korban gaslighting.
6. “Terkesan Meremehkan”, Gaslighters akan memberi tahu kamu bahwa tidak apa-apa untuk melewatkan rapat pagi besok, meremehkan pentingnya. Tetapi jika Anda melakukannya, mereka mungkin akan memarahi Anda karena tidak hadir dan menggunakan bahasa yang agresif .
7. “Mengatakan satu hal dan melakukan hal lain”, Misalnya, seorang gaslighter mungkin menganjurkan istirahat makan siang yang hanya berdurasi 30 menit, tetapi kemudian kamu memergoki mereka istirahat 45 menit keesokan harinya.

Lalu bagaimana cara mengatasi fenomena ini?

Berikut adalah 5 langkah untuk mengatasi gaslighting di tempat kerja:

1. Konfirmasikan bahwa perilaku-perilaku yang telah terjadi itu benar-benar gaslighting 
2. Dokumentasikan perilaku dari gaslighter
3. Dapatkan dukungan dari rekan-rekan terdekat dan fokus pada dirimu
4. Temui atasan atau rekan kerja anda yang anda anggap sebagai gaslighter 
5. Jika semuanya gagal, tingkatkan masalahnya ke manajemen atas dan SDM

Semoga Bermanfaat

Kelas HR
Grow Together

#kelashr #gaslighting #fenomenaduniakerja #tipsntrick