Infused water merupakan salah satu tren kesehatan yang populer. Salah satu buah yang banyak digunakan untuk membuat infused water adalah lemon, selain rasanya yang enak dan menyegarkan, penggunaan lemon pada infused water juga menyehatkan tubuh. Lantas bagaimana manfaat lemon infused water bagi kesehatan?
Lemon infused water sendiri merupakan minuman yang terbuat dari air yang diberi tambahan irisan lemon segar. Banyak orang mengklaim bahwa mengkonsumsinya memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan beberapa manfaat kesehatan dari minuman lemon infused water. Untuk mengetahui apa saja manfaatnya, simak ulasannya di bawah ini.
Manfaat Lemon Infused Water
Infused water dengan menambahkan irisan buah lemon memiliki manfaat penting bagi kesehatan. Lemon merupakan buah yang kaya nutrisi seperti serat, vitamin C, Vitamin B6, kalium, asam sitrat, magnesium dan masih banyak lainnya.
Dengan kandungan dalam lemon tersebut tentunya akan memberikan manfaat luar biasa jika dimasukkan ke dalam infused water dan dikonsumsi secara rutin. berikut ini adalah beberapa manfaat dari lemon infused water bagi kesehatan:
- Memenuhi kebutuhan vitamin C harian
Lemon merupakan salah satu sumber alami vitamin C yang sangat baik. Lemon dapat membantu memenuhi 76% asupan vitamin C harian.
- Detoksifikasi Tubuh
Lemon dikenal memiliki sifat detoksifikasi alami. Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan membantu proses pencernaan. Minuman ini juga memiliki efek diuretik ringan, yang dapat membantu mengurangi retensi cairan dan mengeluarkan zat-zat berbahaya melalui urine.
- Menurunkan Berat Badan
Lemon infused water juga sering dijadikan sebagai bagian dari program penurunan berat badan. Minuman ini rendah kalori dan dapat membantu membuat rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu, lemon membantu membuat memperlancar pencernaan yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
- Meningkatkan Hidrasi
Manfaat lemon infused yang selanjutnya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi. Banyak orang yang lebih suka minum lemon infused water daripada air biasa karena rasanya yang lebih menarik dan menyegarkan. Hal ini bisa membantu kamu untuk bisa memenuhi asupan cairan yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
- Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dalam lemon memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Lemon juga membantu dalam produksi kolagen, yang dapat membuat kulit tetap sehat dan cerah.
- Melancarkan Pencernaan
Manfaat lemon infused water yang selanjutnya didapatkan dari kandungan asam sitrat dalam lemon. Asam sitrat membantu merangsang produksi enzim pencernaan yang diperlukan untuk mencerna makanan dengan lebih baik. Hal ini dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.
- Menyegarkan Napas
Lemon memiliki aroma yang segar dan membersihkan mulut. Minuman ini dapat membantu mengatasi masalah bau mulut dan memberikan napas yang lebih segar.
- Meningkatkan Imun
Vitamin C dalam lemon berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Dengan imun tubuh yang baik maka akan membantu kamu terhindar dari berbagai masalah kesehatan lainnya.
Itu tadi adalah beberapa manfaat lemon infused water bagi kesehatan. Namun, penting untuk diingat bahwa lemon infused water bukanlah pengobatan ajaib namun minuman ini merupakan bagian dari gaya hidup sehat yang sebaiknya dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga yang teratur.
Kelad HR
Grow Together
